г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3
Пн-Пт 7:00-24:00, Сб-Вс 8:00-24:00
 

Софронова ЕкатеринаСофронова Екатерина

  • Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: step, силовые тренировки, stretch, аэробика, фит болл, пилатес.
  • Персональный фитнес тренер для беременных.
  • Высшее хореографическое образование.
  • Участница шоу-балета «Тодес».
  • В фитнесе с 2006 года.





 





Момотова ДаринаМомотова Дарина

Дипломированный специалист по программе: Инструктор групповых программ, фитнес аэробики.
Направления в работе:

  • классическая аэробика
  • stretch
  • functional
  • степ аэробика
  • силовой тренинг
  • здоровая спина

Специалист в сфере диетологии: подбор рациона в связи с особенностями организма, а так же целями улучшения качества жизни; разработка подробного, индивидуального дневника питания с рецептами приготовления здоровой пищи.

ПРОГРАММЫ «MIND & BODY»

  • Mind & Body — это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.
  • Pilates - это система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Суть упражнений пилатеса заключается в плавном выполнении определенных движений по определенным правилам, практически всегда – с повторением. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол. Основное отличие пилатеса в том, что им могут заниматься люди абсолютно разного возраста и физической подготовки, а также в деликатном отношении к основным суставам, в том числе к позвоночнику.
  • Yoga – функциональная тренировка всего тела без философии с минимальными противопоказаниями, без возрастных ограничений. Направлена на вытяжение позвоночника, укрепление тела, улучшение гибкости и психического состояния. Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике.
  • Stretching - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель этого урока – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц.
  • Body Balance - силовой статический урок, включающий элементы растяжки, с нагрузкой на все группы мышц, связки и позвоночник/ Основная цель программы Body Balance – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ:

Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.

  • ABL- интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в короткие сроки.
  • BODYSCULPT – тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.
  • ABS - комплекс силовых упражнений, направленный на проработку крупных групп мышц. Проходит в динамичном режиме, с использованием дополнительного оборудования.
  • PowerMix- это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:

  • STEP - один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Занятия обычно проводятся под музыку. Это позволяет создать подходящий настрой, задать общий ритм и мотивировать к выполнению упражнений.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:

  • Belly Dance (танец живота) - это сценический танец, включающий в себя много элементов народного восточного танца.
  • Strip Plastica - Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы. Танец стрипластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию.

ЕДИНОБОРСТВА:

  • ММА - Опредставляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

 

Телефон:

+7(499)194-07-50

Адрес:

г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3