г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3
Пн-Пт 7:00-24:00, Сб-Вс 8:00-24:00
 

Расписание групповых тренировок по MMA

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
17:30
Вольная Борьба дети (6-13 лет)
Зураб Павлович
  17:30
Вольная Борьба дети (6-13 лет)
Зураб Павлович 
  17:30
Вольная Борьба дети (6-13 лет)
Зураб Павлович 
 
19:00
Вольная Борьба юноши (14-17 лет)
Зураб Павлович
20:00
MMA жен.
Зураб Павлович
19:00
Вольная Борьба юноши (14-17 лет)
Зураб Павлович
20:00
MMA жен.
Зураб Павлович
19:00
Вольная Борьба юноши (14-17 лет)
Зураб Павлович
 
20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
   20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
  20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
 

Расписание групповых тренировок

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
10:00
Body Pump
Софронова Екатерина

10:00
Body Sculpt
Момотова Дарина

10:00
Tabata
Софронова Екатерина
10:00
Tai Bo - Interval
Момотова Дарина
10:00
Iso Low
Софронова Екатерина
 
11:00
Stretching
Софронова Екатерина
11:00
Press + Stretching
Момотова Дарина
11:00
Body Balance
Софронова Екатерина
11:00
Yogalates
Момотова Дарина
11:00
Stretching
Софронова Екатерина
12:00
Tabata
Софронова Екатерина
19:00
Body Sculpt
Момотова Дарина
13:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
    13:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
13:00
Stretching
Софронова Екатерина
20:00
Yogalates
Момотова Дарина
19:00
Iso Low
Софронова Екатерина
  19:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
19:00
Round Training
Софронова Екатерина
 
  20:00
Balance
Софронова Екатерина
  20:00
Pilates + Stretching
Момотова Дарина
20:00
Stretching
Софронова Екатерина
 

 

Групповые тренировки

Body Balance— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

Yogalates – Этот вид физических тренировок сочетает в себе два вида занятий – йоги и пилатеса. Это упражнения, помогающие одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Акцент делается на дыхании, релаксе и положительном мышлении.

Stretching - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель этого урока – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц.

Здоровая спина - это сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие.

Tabata-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Body Sculpt – тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Iso Low- эффективная тренировка для проработки мышц бедер и ягодиц  .

Body Pump - комбинация аэробной и силовой нагрузки. Body Pump выполняется в высоком темпе, но с утяжелителем в виде штанги, что дает возможность не только укрепить мышцы тела, но и успешно избавиться от лишнего веса.

Press+stretch - Класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости.

Tai Bo interval -  это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений.

Round Training - это силовая интервальная тренировка с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.

MMA - боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Вольная борьба - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.

 

Тренажерный Зал

Современные и функциональные тренажеры lifefitness (США) предназначены для тех, кто хочет укрепить свое здоровье и сделать фигуру совершенной. Занятия в тренажерном зале помогут сбросить лишний вес, подтянуть и накачать мышцы, улучшить осанку, повысить общий тонус. Дежурный тренер в любой момент поможет объяснить, как правильно пользоваться тренажерами. Просторный тренажерный зал оборудован:

  • кардиотренажерами (беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры) с интуитивно понятной и легкой системой управления;
  • спортивными силовыми тренажерами и снарядами для тренировок отдельных групп мышц (скамьи, гантели, грузоблочные механизмы);
  • зона свободных весов и тренажеров;
  • силовыми станциями.

 

 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

 

Телефон:

+7(499)194-07-50

Адрес:

г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3