г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3
Пн-Пт 7:00-24:00, Сб-Вс 8:00-24:00
 

Расписание групповых тренировок по MMA

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
Бокс
    12:00
Бокс
   
17:30
Вольная Борьба (д)
Зураб Павлович
  17:30
Вольная Борьба (д)
Зураб Павлович 
  17:30
Вольная Борьба (д)
Зураб Павлович
 
19:00
Вольная Борьба (ю)
Зураб Павлович
20:00
ММА жен.
Зураб Павлович
19:00
Вольная Борьба (ю)
Зураб Павлович
20:00
ММА жен.
Зураб Павлович
19:00
Вольная Борьба (ю)
Зураб Павлович
 
20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
  20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
  20:30
ММА муж.
Зураб Павлович
 

Расписание групповых тренировок

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
10:00
Body Pump
Софронова Екатерина

10:00
Body Sculpt
Момотова Дарина

10:00
Tabata
Софронова Екатерина
10:00
Love My Legs
Момотова Дарина
10:00
Iso Low
Софронова Екатерина
 
11:00
Stretching
Софронова Екатерина
11:00
Press + Stretching
Момотова Дарина
11:00
Stretching
Софронова Екатерина
11:00
Yoga
Момотова Дарина
11:00
Stretching
Софронова Екатерина
12:00
Tabata
Софронова Екатерина
19:00
Love My Legs
Момотова Дарина
13:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
19:00
Interval
Момотова Дарина
  13:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
13:00
Stretching
Софронова Екатерина
20:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
19:00
Iso Low
Софронова Екатерина
20:00
Yogalates
Момотова Дарина
19:00
Здоровая спина
Момотова Дарина
   
  20:00
Stretching
Софронова Екатерина
  20:00
Press + Stretching
Момотова Дарина
   
           

 

Групповые тренировки

Yogalates - Этот вид физических тренировок сочетает в себе два вида занятий – йоги и пилатеса. Это упражнения, помогающие одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Акцент делается на дыхании, релаксе и положительном мышлении.

Yoga - это комплекс асан, направленных на развитие гибкости всего тела, подвижности суставов, укрепление мышц и связок. Также включает в себя дыхательные упражнения.

Stretching - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель этого урока – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц.

Love my legs – тренировка направленная на укрепление ягодиц, коррекцию бедер, общее жиросжигание и самое важное – профилактика варикозного расширения вен, болезни коленных и тазобедренных суставов. Для лёгкого и среднего уровней подготовлинности.

Здоровая спина - это сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие.

Tabata - тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Body Sculpt – Силовая тренировка на все группы мышц.

Iso Low- эффективная тренировка для проработки мышц бедер и ягодиц  .

Body Pump - комбинация аэробной и силовой нагрузки. Body Pump выполняется в высоком темпе, но с утяжелителем в виде штанги, что дает возможность не только укрепить мышцы тела, но и успешно избавиться от лишнего веса.

Press+stretch - Класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости.

Interval -  тренировка, где постоянно меняется интенсивность и тип нагрузки, с промежутком на отдых.

Round Training - это силовая интервальная тренировка с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.

MMA - боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Вольная борьба - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.

 

 

Тренажерный Зал

Современные и функциональные тренажеры lifefitness (США) предназначены для тех, кто хочет укрепить свое здоровье и сделать фигуру совершенной. Занятия в тренажерном зале помогут сбросить лишний вес, подтянуть и накачать мышцы, улучшить осанку, повысить общий тонус. Дежурный тренер в любой момент поможет объяснить, как правильно пользоваться тренажерами. Просторный тренажерный зал оборудован:

  • кардиотренажерами (беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры) с интуитивно понятной и легкой системой управления;
  • спортивными силовыми тренажерами и снарядами для тренировок отдельных групп мышц (скамьи, гантели, грузоблочные механизмы);
  • зона свободных весов и тренажеров;
  • силовыми станциями.

 

 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

 

Телефон:

+7(499)194-07-50

WhatsApp:

+79856256155

Адрес:

г. Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, 3